Cohérence cardiaque
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Apprendre à respirer en conscience pour réduire la pression quand le stress monte et éviter ainsi de se laisser envahir ou déborder par une situation.
Points clés de l'atelier :
Comprendre l'importance de la respiration dans le processus du stress. Apprendre ou réviser les bases de la cohérence cardiaque pour devenir autonome.
Public visé
Tout public sauf contre indication médicale avérée.
Prérequis
- Un tapis de sol,
- Un plaid,
- Une chaise.
Objectifs de l'atelier
Se détendre et acquérir des réflexes bénéfiques
Résultats / Bénéfices concrets : Plus de clarté mentale, relâchement des tensions, retour au calme, plus de conscience de soi, meilleure perception/ reconnexion au corps
Contenu de l'atelier
Exercices guidés de cohérence cardiaque
Bonus : fiche des points clefs pour faire en autonomie
Préparation
Salle au calme avec des chaises, des tapis de sol et selon les températures des plaids
Tarification
A seulement 25€ HT (30€ TTC) par participant, saississez cette opportunité unique et offrez-vous un moment enrichissant et convivial.
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Horaire : 16H30 - 17H30
Salle : Salle Ouïe
Intervenant
Nathalie MEZE, Fondatrice de Massages nomages
Praticienne indépendante en Bien-Etre (rééquilibrage par les massages détente sur mesure, soins énergétique, test musculaire) et alimentation
