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La musicothérapie, qu’est-ce que c’est ?

La musicothérapie est une discipline du bien-être basée sur l’utilisation de musique, de différents sons. Notre corps, très sensible aux vibrations émises par les différents instruments utilisés lors de la séance, est alors plongé dans un état de détente profonde. Cet outil permet de rétablir, maintenir ou améliorer la santé psychique, physique ou émotionnelle d’un individu.

Selon la pathologie et les objectifs des personnes accompagnées, on distingue 2 types de musicothérapie : 

• La musicothérapie active qui consiste à faire jouer d’un instrument la personne accompagnée. L’objectif est de favoriser la créativité et la communication via l’expression corporelle et sonore. 
• La musicothérapie réceptive qui repose uniquement sur l’écoute musicale et l’analyse de son ressenti. ​

Objectifs de la musicothérapie​

L’objectif principal est d’offrir un espace de détente, de relaxation, de douceur ; proposer des voies d’exploration de la personne, harmoniser le corps et l’esprit, grâce à la technique du son. C’est également un espace de ressourcement, de récupération, de régénération.

Sur le plan physique : l’effet de certains sons va aider à détendre le corps, à fluidifier, libérer les tensions musculaires.

Sur le plan neurologique : Le son va induire un effet de détente et de relaxation, ce qui va améliorer la concentration, aider à la créativité et à la productivité. Plus la relaxation va être profonde, plus le corps va se régénérer, s’apaiser.

La musicothérapie calme le rythme cardiaque et développe la sensation de plaisir (agit sur les hormones du plaisir, du bien être).

Sur le plan émotionnel : Lors d’une pratique sonore, les émotions négatives sont s’apaiser. La personne ressentira alors moins de stress, moins d’angoisse. Ces émotions laisseront place à une sensation de légèreté, de sérénité.

La musicothérapie, c’est pour qui ?

Pour tout le monde !! Mais elle est particulièrement intéressante pour les personnes : 

• En situation de stress, de fatigue, d’angoisse. 
• Ayant des troubles du sommeil 
• Ayant des douleurs chroniques 
• Des troubles relationnels et de communication 
• Un handicap sensoriel (aidera alors a affiner, développer la perception des autres sens par le ressenti des ondes sonores) 

La musicothérapie a un aspect préventif intéressant.

Moyens nécessaires

Dans un endroit calme, loin de toute stimulation bruyante. Pièce avec des rideaux afin de tamiser la lumière, des tapis afin que les jeunes puissent s’allonger, un petit coussin pour mettre sous la tête, un plaid pour ne pas se refroidir. Une lampe ou deux avec un éclairage faible et doux. Des instruments de musique ayant un impact de son très doux (bols tibétains, tambour océanique, carillons, tubalophone, kalimba....).

Quand pratiquer ?

La musicothérapie peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée. Étant très apaisante, elle sera plutôt conseillé en début de journée pour les personnes très agités, ou en fin de journée pour les personnes ayant du mal à trouver le sommeil. Dans chacun des cas, un bénéfice d’apaisement suivra la séance. Pour accentuer les effets bénéfiques, il est conseillé de recevoir au moins deux fois par semaine une séance de « bain sonore ».

Déroulement de la séance

Lors de l'arrivée des jeunes dans la salle, une musique douce sera là pour les accueillir. Cet accueil permet une mise en scène thérapeutique qui offre la première impression d’un accueil confortable, apaisant pour la personne. Je parfume la pièce avec de l’eau florale afin de stimuler et apaiser le sens de l’odorat. Nous prendrons quelques instants pour demander aux jeunes comment ils vont, comment ils se sentent. Pour les jeunes ne pouvant verbaliser, je leur explique avant chaque début de séance que ce moment est un moment pour eux, un moment de relaxation et de bien être. Je montre aux jeunes les instruments utilisés lors de la séance. 

Puis ils s’allongent sur les tapis, et je commence a leur faire ce que j’appel un voyage musical avec différents instruments ( j’adapte chaque instrument aux besoin que je perçois). 

A la fin de la séance, je laisse un petit temps de silence, puis doucement les jeunes se mettent en position assise afin que chacun reprenne contact avec l’environnement de façon douce. Nous échangeons alors sur le ressenti de chacun, pour ceux qui peuvent ou souhaite s’exprimer. 

Ceux qui le souhaitent peuvent expérimenter les instruments 

Selon l’OMS, la santé est un état complet de bien être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. 

La musicothérapie accompagne à ce bien être. . . ​

Horaire : 16H30 - 17H30

Salle : Salle Goût